بطاطا حلوة sweet potato

0
بطاطا حلوة

بطاطا حلوة

بطاطا حلوة sweet potato    



تعتبر البطاطا الحلوة من ارفع الخضروات والاكثر استعمالا في المطبخ و هي بالاحرى يرجع تواجدها الاصلي  الى امريكا الوسطى و تعد من الماكولات اللتي تتميز بتوفرها على فيتامين باء6 (vitamineB6) مما يجعلها تنافس الاطعمة الواقية من النوباة القلبية و اضافة الى ذلك تحتوي البطاطا الحلوة ايضا على فيتامين (د.ج  )vitamine الذي هو مضاد لنزلات البرد .

بطاطا حلوة

انواع البطاطا الحلوة

و البطاطا الحلوة ايضا تقوي الجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة كبيرة من المغنزيوم و الحديد ،لهذا يشعر مستهلكيها بالاسترخاء.
هناك طرق متعددة لتحضير البطاطا الحلوة اما اليوم فقد جئتكم بهذه الطريقه السهله و هي ادخال البطاطا الحلوة الى الفرن بعد تحضيرها:
اليكم الطريقة و المكونات ،و سيكون في الاسفل رابط مباشر لمن اراد مشاهدة  الطريقة في فيديو.
بطاطا حلوة

بطاطا حلوة في الفرن

  المكونات:

1-زيت الزيتون
2-عسل
3-زبدة
4-قرفة
5-جخز مهرمش
6-فانيليا
7-ملح 

8-البطاطا الحلوة

(المقادير حسب الكمية لا يضر شئ إن زادت او نقصت حسب الذوق)

طريقة تحضير بطاطا حلوة: 

1-نقطع البطاطا الحلوة من جهة واحدة .     
بطاطا حلوة

نقطع البطاطا الحلوة




2-نذهن البطاطا بزيت الزيتون  .

3-نفرد البطاطا في طبق مضاد للسخونة  و نضعها في فرن مدهونة بالقليل من الزيت، ثمّ ندخلها إلى الفرن مُسخّن مسبقاً على حرارة 220 درجةً مئويةً.

4-نضع الزبدة في إناء ونذوبها ثم نظيف اليها القرفة ثم الجوز المهرمش ،من بعد ذلك نظيف العسل ثمالفانيليا وأخيرا الملح و نحركه حتى يتجانس يعني 20 ثانيه تكفي للتخليط ؛
 و اخيرا نسقي به البطاطا الحلوة بعد اخراجها من الفرن 40  دقيقه تقريبا.

بطاطا حلوة

بطاطا حلوة 

 

رابط مباشر لمن اراد مشاهدة  الطريقة في فيديو.



لم يتبقى الى ان اشكركم .   
                                             !!!   شهية طيبة   !!!


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire

جميع الحقوق محفوظة 2018 © ماستر شاف HD

سياسية الخصوصية Privacy Policy