نصيحة 1:الحفاض على نشاط القلب
الأطعمة التي يتوجب على الإنسان تناولها باستمرار للحفاض على صحة و نشاط القلب داخل الجسم .
في حياتنا اليومية يجب أن نعرف أمورا كثيرة حول كيفية تغذية الجسم و بالضبط الحفاظ على نشاط القلب و تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة ومن هذا نستنتج إن من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على نشاط الجسم و حيويته و أكل الطعام بشكل سليم يساعد على الوقاية من الأمراض .
نجد هنا لائحة من الأطعمة المفيدة و الصحية للقلب فهي أصبحت إلزامية داخل نظامنا الغذائي اليومي.
1-بالنسبة للفواكه:ننصح بهذه الأنواع الموجودة بكثرة ؛
الموز،التفاح،الرمان،الحمضيات (يجب عدم الإكثار منها )
و أخيرا الطماطم الطبيعية بدون مواد كيميائية .
2-اما بالنسبة للخضروات:نجد الجزر،الباذنجان،والقرع (يقال أن القرع يخفض من مستوى الكولي سترول في الجسم.
3-أما بالنسبة للحبوب :فجميع أنواع الحبوب فهي صحية و مفيدة للقلب بدون استثناء .
أخيرا السمك: نعلم أن أنواع الأسماك مثل السلمون و الماكر يل و السردين تحتوي على فيتامين أميغا3 (تعتبر هذه الأنواع الأكثر فعالية في وقت وجيز ولذا ننصح بتناولها جيدا.
نكتفي اليوم بهذا مع العلم أن هناك أطعمة أخرى سيتم إدراجها في موضوع جديد حتى لا أكثر عليكم .
ماستر شاف HD يتمنى لكم صحة جيدة
الأطعمة التي يتوجب على الإنسان تناولها باستمرار للحفاض على صحة و نشاط القلب داخل الجسم .
 |
| نشاط القلب |
في حياتنا اليومية يجب أن نعرف أمورا كثيرة حول كيفية تغذية الجسم و بالضبط الحفاظ على نشاط القلب و تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة ومن هذا نستنتج إن من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على نشاط الجسم و حيويته و أكل الطعام بشكل سليم يساعد على الوقاية من الأمراض .
نجد هنا لائحة من الأطعمة المفيدة و الصحية للقلب فهي أصبحت إلزامية داخل نظامنا الغذائي اليومي.
1-بالنسبة للفواكه:ننصح بهذه الأنواع الموجودة بكثرة ؛
الموز،التفاح،الرمان،الحمضيات (يجب عدم الإكثار منها )
و أخيرا الطماطم الطبيعية بدون مواد كيميائية .
2-اما بالنسبة للخضروات:نجد الجزر،الباذنجان،والقرع (يقال أن القرع يخفض من مستوى الكولي سترول في الجسم.
3-أما بالنسبة للحبوب :فجميع أنواع الحبوب فهي صحية و مفيدة للقلب بدون استثناء .
أخيرا السمك: نعلم أن أنواع الأسماك مثل السلمون و الماكر يل و السردين تحتوي على فيتامين أميغا3 (تعتبر هذه الأنواع الأكثر فعالية في وقت وجيز ولذا ننصح بتناولها جيدا.
نكتفي اليوم بهذا مع العلم أن هناك أطعمة أخرى سيتم إدراجها في موضوع جديد حتى لا أكثر عليكم .
ماستر شاف HD يتمنى لكم صحة جيدة