-->
ماستر شاف HD ماستر شاف HD
random

آخر المواضيع

random
recent
جاري التحميل ...
recent

البيض المسلوق Hard-boiled eggs

البيض المسلوق Hard-boiled eggs
 
البيض المسلوق
البيض المسلوق


قد يتوقع البعض أن البيض من المواد الغذائية التي تزيد من وزنك ، ولكن هذه المعلومة خاطئة تماما، إذ أن السمن والزيت المستخدم لقلي البيض هو الذي يزيد الكثير من السعرات الحرارية التي تولد تراكم الذهون.

بينما البيض المسلوق فيعتبر  من أهم المواد الغذائية التي ينصح بأكلها دائما، خاصة في وجبة الإفطار بما يوجد فيه من عناصر غذائية كثيرة و بروتينات من الدرجة الأولى، ورصدت بعض  المواقع  بعض الفوائد التي تعود على الجسم بسبب تناول البيض المسلوق عند الإفطار:

1الحفاظ على وزن الجسم: يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في نقص عدد  السعرات الحرارية العالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.

2  ينشط وظائف الكبد: تؤدي مادة "الكولين" الموجودة في البيض المسلوق الى الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره في تصفية الدم و الحفاظ على الدورة الدموية .

3  تنشيط عمل العقل  : يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة الداخلية للعقل وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يهيج   القوى العقلية للإنسان، ولذلك ينصح بتناوله كوجبة افطار أساسية للأطفال.

4  يساعد الجهاز المناعتي : يحتوي البيض على فيتامين إ وض وحمض الفوليك، وهي أهم العناصر التي تساهم في تقوية الجهاز المناعتي.

5  تقوية العظام: يساهم فيتامين ض، الموجود بكثرة بالبيض المسلوق في صلابة العظام، وليس ذلك فقط بل يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل وغيرها من الأمراض الروماتيزمية المرتبطة بالعظام.
ولكن هناك نصيحة من ماستر شاف هي البحث عن البيض المخصب وليس العادي لأن العادي لا يتوفر على الخصائص التي ذكرناها في هذا الموضوع.

    لا تنسوا المشاركة.

التعليقات



إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة

ماستر شاف HD

2020