طريقة عمل صدور الدجاج دايت للرجيم How to make chicken breasts Diet

طريقة عمل صدور الدجاج دايت للرجيم How to make chicken breasts Diet

طريقة عمل صدور الدجاج دايت للرجيم 

How to make chicken breasts Diet

يقدم لكم اليوم  ماسترشاف أكلة مغاربية من بلاد المشرق العربي وهي غنية بالمواد التي يحتاجها جسم الإنسان خصوصا أصحاب ريجيم الطبي نقدم اليوم طريقة عمل صدور الدجاج دايت للرجيم .

 مقادير وصفة:  عمل صدور الدجاج دايت للرجيم

6 قطع من صدور الدجاج المخلية
    حبتان من الليمون مقسمة إلى 4 قطع
    كأس من الزيتون المخلى متوسط الحجم
    ملعقة واحدة صغيرة من  فلفل الشطة
    ملعقة واحدة صغيرة من الكمون المطحون
    حبة واحدة من البصل المفروم كبيرة الحجم
    خمسة ملاعق كبيرة من الثوم المفروم
    كأسين من مرقة الدجاج
    ملعقة واحدة صغيرة من الملح والفلفل الأسود

كيفية تحضير صدور الدجاج بالليمون دايت 

    نضيف ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتى فى مقلاة كبيرة الحجم، ونتركها حتى تسخن.
    نضيف شرائح صدور الدجاج ثم نوزع الملح والفلفل الأسود على الشرائح.
    نتركها على النار المتوسطة حتى تتغير لونها إلى الذهبى الفاتح، ثم نزيل شرائح الدجاج من على النار.
    فى مقلاة تحمير شرائح الدجاج نضع الثوم المفروم والبصل المفروم.
    نحرك الخليط بشكل جيد حتى يتغير لون البصل والثوم إلى الذهبي.
    نضع مرقة الدجاج ونحرك الخليط، ثم نضع الكمون المطحون والفلفل الشطة والزيتون المخلل وشرائح الليمون.
    ثم نترك الخليط على النار المتوسطة لمدة 10 دقائق فقط حتى تمام الغليان.
    نضع شرائح صدور الدجاج المحمرة ونترك الخليط على النار لمدة نصف 30 دقيقة فقط حتى تمام النضج.

نزيل الخليط من على النار ونضيفه إلى طبق التقديم ونقدمه ساخن.

ويتمنى لكم ماستر شاف